eu sou uma garota de academia

A GYMGOER compartilhou sua receita para uma forma de corpo de ampulheta.

A fanática por fitness disse que seus exercícios a ajudarão a conseguir uma cintura marcada.

Luisa Giuliet (@luisagiuliet) posou para um vídeo postado no TikTok.

Ela usava leggings cinza colantes com um top curto preto.

"Treino de cintura escancarada", dizia o texto na tela.

"Faça isso de três a quatro vezes por semana para obter um corpo de ampulheta", disse ela.

Primeiro, ela se mostrou trabalhando no chão da academia.

"Chutes de borboleta", disse ela.

Ela recomendou fazer os chutes borboleta em três séries de 15 repetições.

"Insetos mortos", disse ela. "Lento e controlado."

Ela sugeriu fazer o exercício em três séries de 15 repetições.

"Prancha reversa", acrescentou ela.

Ela disse que faz três séries de pranchas, mantendo a posição por um minuto de cada vez.

"Variação de prancha reversa", ela acrescentou como sugestão final.

Ela disse que faz o treino para três séries de 15 repetições.

"Se você quer um corpo de ampulheta, experimente este treino de cintura arrebatada", disse ela.

A garota da academia revelou que os treinos não precisam ser uma coisa cotidiana para ver resultados.

"Três a quatro vezes por semana", acrescentou.